練習メニュー 作成サービス
個人差の大きい６つの能力から、無理せず怪我せず長く楽しむための快適な練習を提案します
身長
体重
年齢
性別
運動量
走力
気持ちよく走れる速さで
オーバーワークによる怪我のリスクを軽減します
提案内容
■ 能力に合わせた 練習内容
走るときに一番心地よい心拍数から
ジョギング・ペース走・ロング走
持久走・インターバル走・レペテーション走
それぞれの練習メニューを作成します。
■ 現在の記録に合わせた練習内容
目安体重や目安記録は身長、年齢、性別を考慮して算出が行われます。
■ 個人差の大きい練習量の提案
月間目標の算出
月間走行距離
月間練習日数
月間練習時間
練習時間/日
どれぐらいの練習をすればいいのか、どれぐらいの距離を走るのか
分かりにくい目安を年齢、性別、走力別に算出し提案します。
怪我無く楽しく走れる生活を応援します