| 月 |
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24 20.0km 1'37'32''8 Av.4'51''4 プランク 2'0''0 ウォームアップ Av.5'32''4 15'30''6 中 Av.4'56''0 24'40''8 中 Av.4'31''4 22'37''5 高 Av.4'19''7 21'38''6 クールダウン Av.5'44''4 13'5''3 |
ウォームアップ | 2.8km | 15'30''6 | Av.5'32''3 |
|---|---|---|---|
クールダウン | 2.28km | 13'5''3 | Av.5'44''4 |
プランク | --- | 2'0''0 | --- |
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中 | 10.0km | 47'18''3 | Av.4'43''8 |
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高 | 5.0km | 21'38''6 | Av.4'19''7 |
妄想ランニング捗ります
てか、調べたら片道約7000円で
現地の食事で贅沢しても5000円
銭湯入って2000円としても
3万あれば豪遊出来た。。
今度からは那須高原に行って走って風呂入ってご飯食べて来ます。
パチンコ打たない
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