電々の備忘録

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2022年 10月 20日

木
20 15.1km 1'15'13''2 Av.4'57''3 ウォームアップ Av.5'23''1 15'30''7 中 Av.4'41''4 23'27''4 中 Av.4'46''1 23'51''4 クールダウン Av.5'23''4 12'23''7

共通
ウォームアップ	2.88km	15'30''7	Av.5'23''1
クールダウン	2.3km	12'23''7	Av.5'23''3

持久系
中	10.0km	47'18''8	Av.4'43''8

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