| 水 |
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12 6.9km 34'33''8 Av.4'57''3 ウォームアップ Av.5'31''7 14'29''7 閾値 Av.3'47''4 1'13''9 閾値 Av.3'49''2 5'3''9 閾値 Av.4'8''4 1'39''4 閾値走つなぎ Av.4'49''1 7'21''0 クールダウン Av.6'6''5 4'45''9 |
ウォームアップ | 2.62km | 14'29''7 | Av.5'31''9 |
|---|---|---|---|
クールダウン | 0.78km | 4'45''9 | Av.6'6''5 |
閾値 | 2.05km | 7'57''2 | Av.3'52''7 |
|---|---|---|---|
閾値走つなぎ | 1.525km | 7'21''0 | Av.4'49''1 |
