| 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 27 | 28 | 29 | 30 | 1 | 2 | 3 |
| 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
| 11 | 12 |
13 立禅 48'40''0 | 14 | 15 | 16 | 17 |
| 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 |
| 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
経過
距離 | 24.7km |
|---|---|
走行数 | 4日 |
時間 | 2時間25分 |
時間/日 | 36分 |
Av.km/日 | Av.5'52''2 |
内容 | 持久系 | 速筋系 | その他 |
|---|---|---|---|
距離 | 24.7km | 0.0km | 0.0km |
走行数 | 4日 | 0日 | 0日 |
時間 | 2時間25分 | 0時間0分 | 0時間0分 |
時間/日 | 36分 | 0分 | --- |
Av.km/日 | Av.5'54''3 | --- | --- |
ストレッチ | --- | 2'5'0''0 | --- |
|---|---|---|---|
ウォーキング | 18.75km | 2'54'44''0 | Av.9'19''1 |
立禅 | --- | 10'10'38''0 | --- |
能楽 | --- | 1'52'0''0 | --- |
誰ツヨ | --- | 10'30'0''0 | --- |
姿勢鍛錬 | --- | 9'30'0''0 | --- |
MMA | --- | 2'0'0''0 | --- |
低 | 18.68km | 1'54'45''0 | Av.6'8''5 |
|---|---|---|---|
中 | 6.02km | 31'7''0 | Av.5'10''1 |
