| 木 |
|---|
|
1 8.3km 48'50''8 Av.5'53''1 ウォームアップ Av.6'6''5 3'40''0 閾値 Av.4'9''8 12'29''7 閾値走つなぎ Av.24'11''6 4'50''0 閾値 Av.4'10''3 6'15''6 閾値走つなぎ Av.53'34''2 3'45''9 閾値 Av.4'11''3 2'30''8 閾値走つなぎ Av.43'9''9 3'1''8 閾値 Av.4'0''0 6'0''0 閾値走つなぎ Av.16'20''9 2'37''0 クールダウン Av.6'6''5 3'40''0 |
ウォームアップ | 0.6km | 3'40''0 | Av.6'6''6 |
|---|---|---|---|
クールダウン | 0.6km | 3'40''0 | Av.6'6''6 |
閾値 | 6.6km | 27'16''1 | Av.4'7''8 |
|---|---|---|---|
閾値走つなぎ | 0.5km | 14'14''7 | Av.28'29''4 |
人生初の重さなので、自分でも扱い方が全然わかんない！！！！
どうなる？！おれ！！
タグ
ランニング
ポップライン練習